Les deseo que este año esté lleno de bendiciones y éxitos tanto personales como familiares...asi como mucha paz y tranquilidad, es un nuevo año para decidir comenzar el cambio en nuestras vidas, tratar de darle la vuelta al estres y no que éste nos consuma y nos haga padecer enfermedades, hacer ejercicio o deporte diariamente, debemos buscar el tiempo o bien tener opciones o aprovechar situaciones dentro de nuestro ritmo de vida para facilitarnos hacer algo de ejercicio o deporte, Ej: si trabajamos en un edificio de niveles pues no utilicemos los ascensores sino las escaleras, o si tenemos que dejar el vehículo estacionado, tratemos de dejarlo lo más apartado que se pueda (siempre con precaución) para caminar un poco más. Si definitivamente no podemos salir a caminar o correr, pues dentro de nuestras casas, pongamos musicaaaa y a bailarrrrrrr, por lo menos media hora diariamente, esto además de ayudarnos a eliminar estrés nos estará ayudando a hacer algo de actividad física y con ésto también mejorar nuestra circulación, que nuestros intestinos dejen de ser perezosos, relajarnos que tanta falta hace en estos tiempos, asi que los invito a que de ahora en adelante le juguemos la vuelta al estrés y al sedentarismo, que sea uno de los propósitos este año. Además claro está, comer mas sano, enseñar a sus hijos desde pequeños a comer alimentos saludables y a nosotros que ya estamos mayorcitos pues también nos ayudara a cambiar esos hábitos de alimentación, comer mas vegetales, frutas, verduras, un poco menos carnes rojas, harinas (carbohidratos). Yo se que si se quiere "se puede", asi que este año esté lleno de buenos propósitos. Recuerden que para que el metabolismo trabaja adecuadamente no debemos saltarnos ningun tiempo de comida, debemos hacer 5 tiempos de comidad, comer poca cantidad mas veces al día para que nuestro metabolismo está trabajando adecuadamente, porque si no comemos lo suficiente, el organismo que es una máquina creada por un GENIO, guarda energía en forma de grasa, asi que a comer. Un abrazo.
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